KRENITE odavde

Optimalna širina – Udobnost sedla bicikla [05]

U prethodnim člancima iz ove serije obrađene su teme: 1. materijala sedla, 2. debljine (i mekoće) postave, 3. oblika  sedla i 4. merenja širine sedalnih kostiju bicikliste. Ovaj članak bavi se izborom optimalne širine sedla. Izvinjavam se unapred ako neki delovi liče na priručnik iz anatomije. 🙂  U poslednjem poglavlju (5.) data je jednostavna formula, može se odmah preskočiti na njega, dok prethodna poglavlja objašnjavaju zbog čega je to tako. Objašnjenje je dato jer ima puno individualnih razlika pri izboru sedla, nemoguće je dati tačnu formulu unapred, pa da se olakša put u tražnenju pravog sedla (kao i prethodna četiri članka na ovu temu).

Sadržaj:

  1. Zašto je važno izabrati optimalnu širinu sedla?
  2. Preduslovi važni za određivanje optimalne širine sedla
  3. Zakrivljenost karličnih (sedalnih) kostiju
  4. Upotrebljiva širina sedla
  5. Koja širina sedla, sto mu gromova?!
  6. Konkretna preporuka za sic bicikla


1. Zašto je važno izabrati optimalnu širinu sedla?

Kada su materijal, postava i oblik sedla izabrani, potrebno je izabrati i optimalnu širinu sedla. Preširoko sedlo može praviti probleme zbog ojeda na butinama, dok preusko obično stvara neprijatan pritisak u pubičnoj regiji.


2. Preduslovi važni za određivanje optimalne širine sedla

Pri izboru optimalne širine sedla, važno je znati dve stvari:

  • Položaj sedenja (koliko uspravno/polegnuto ka napred) se sedi
  • Širina  sedalnih kostiju

Položaj sedenja može biti uspravan (leđa pod uglom od 90 stepeni), blago povijen (60 stepeni ugao), veoma povijen (oko 45 stepeni ugao), ili (gotovo) skroz polegnut ka napred – videti sliku 1.

Slika 1 Položaj sedenja na biciklu (ugao nagiba torza) Izvor: www.selleroyal.com
Slika 1
Položaj sedenja na biciklu (ugao nagiba torza)
Izvor: www.selleroyal.com


Merenje širine sedalnih kostiju objašnjeno je u članku Merenje širine sedalnih kostiju. Širina sedalnih kostiju je očigledna mera pri izboru širine sedla, ali zbog čega je važan položaj sedenja? To je objašnjeno u narednom poglavlju:


3. Zakrivljenost karličnih (sedalnih) kostiju

Sedalne kosti (karlica) imaju zakrivljen oblik, sa širinom koja se smanjuje kako se ide od zadnjeg dela ka prednjem. Prikazano na slici 2.

Slika 2 Prikaz sedalnih kostiju Izvor: http://www.innerbody.com
Slika 2
Prikaz sedalnih kostiju
Izvor: http://www.innerbody.com


Sedlo treba da pruži potporu sedalnim kostima, kako se ne bi sedelo na nekim mekšim i osetljivijim delovima tela. Kako se telo savija ka napred, karlica se obično takođe rotira ka napred (manje, ili više, u zavisnosti od razgibanosti vozača).

Slika 6. Manje razgiban vozač u nagnutom položaju. Izvor: www.fizik.com
Slika 3
Manje razgiban vozač u nagnutom položaju. Karlica je zarotirana ka napred.
Izvor: www.fizik.com


Kako se karlica rotira ka napred (slika 3), tako uži deo karlice dolazi u kontakt sa sedlom (slika 2). Zato je za izbor optimalne širine sedla važno znati i položaj u kojem se vozi (slika 1). Slika 4 ovo prikazuje na modelu karlice:

Slika 4 Deo karlice (širina karlice) koji se oslanja na sedlo u zavisnosti od nagnutosti (položaja sedenja) Izvor: www.sq-lab.com
Slika 4
Deo karlice (širina karlice) koji se oslanja na sedlo u zavisnosti od nagnutosti (položaja sedenja)
Izvor: www.sq-lab.com


Sedlo preusko za uspravan položaj sedenja, može biti optimalne širine za polegnut položaj sedenja i obrnuto (slika 5).

Slika 4 Sedlo sa leve strane je preusko za uspravan, dok je sedlo sa desne strane preširoko za polegnut položaj vožnje. Izvor: www.cervelo.com
Slika 5
Sedlo sa leve strane je preusko za uspravan, dok je sedlo sa desne strane preširoko za polegnut položaj vožnje.
Izvor: www.cervelo.com


4. Upotrebljiva širina sedla

Proizvođači širinu sedla obično izražavaju u milimetrima širine na delu gde je sedlo najšire. Ipak, u zavisnosti od oblika sedla, ne mora sva ta širina biti upotrebljiva za oslanjanje težine tela (sedalnih kostiju). Što je sedlo zakrivljenije, to je više važno obratiti pažnju na ovo.

Slika 5 Ukupna naspram upotrebljive širine sedla. Izvor: www.sq-lab.com
Slika 6
Ukupna naspram upotrebljive širine sedla.
Izvor: www.sq-lab.com


“Višak” širine ima svoju namenu, ali ona nije u držanju težine vozača. Služi za lakše centriranje tela u sedlu, eliminisanje oštrih (“grebućih”) ivica, ostavljanje prostora postavi da se uvija i slično. Iz ovih razloga, širina sedla (ili dela sedla na koje se telo oslanja), mora uvek biti za barem dva cm (po jedan cm sa svake strane) šira od širine dela sedalnih kostiju na kojima se sedi.

Slika 7 Širina oslonca sedalnih kostiju i ukupna širina sedla Izvor: www.cervelo.com
Slika 7
Širina oslonca sedalnih kostiju i ukupna širina sedla
Izvor: www.cervelo.com


Zvuči komplikovano, pojednostavljeno je u narednom, poslednjem poglavlju.


5. Koja širina sedla, sto mu gromova?!

Slika 8 govori više od hiljadu reči:

Slika 7 Širina sedalnih kostiju plus koliko, u zavisnosti od položaja sedenja (vožnje) Izvor: www.sq-lab.com
Slika 8
Širina sedalnih kostiju plus koliko, u zavisnosti od položaja sedenja (vožnje)
Izvor: www.sq-lab.com


Na slici 8 dat je jednostavan pregled. Koliko cm treba dodati na izmerenu širinu sedalnih kostiju da bi se dobila optimalna širina sedla.

Na primer, ako je izmerena širina sedalnih kostiju od 125 mm, a bicikl koji se vozi je drumski i položaj je veoma povijen ka napred (drugi crtež s leva na slici 8), treba tražiti sedlo koj je za 1 cm (10 mm) šire od izmerenih 125 mm, dakle oko 135 mm širine.

Slika 9 Isti model (i oblik) sedla u nekoliko različitih širina Izvor: www.sq-lab.com
Slika 9
Isti model (i oblik) sedla u nekoliko različitih širina
Izvor: www.sq-lab.com


Treba i ovde naglasiti da je i širina sedla individualna stvar. Ovde dati podaci su više smernice, da se zna odakle krenuti sa isprobavanjem sedala. Nekima će odgovarati “za broj” šire, nekima malo uže od ovde preporučenih mera.

Gremlinov savet
Gremlinov SAVET

Kada se isprobava novo sedlo, ako je ikako moguće, treba mu dati nekih nedelju-dve “fore”, da se telo navikne na novo sedlo. Tek posle toga može se doneti pravi sud da li to sedlo odgovara ili ne. Ovo često nije moguće (naročito po radnjama u Srbiji), ali tu su prijatelji, poznanici, biciklistički klubovi i udruženja… Kada se konačno nađe sedlo koje baš odgovara, kupiti odmah 3-4 komada, jer modele i kalupe menjaju gotovo svake godine. Time se izbegava mukotrpna ponovna potraga za savršenim sedlom.


6. Konkretna preporuka za sic bicikla

Pre kupovine, najbolje da pročitate i prethodna 4 (kraća) članka u ovoj seriji (ovaj je poslednji, 5. po redu):

Ako Vam pomaže konkretna preporuka, ova sedla su se meni veoma dobro pokazala:

Odlično sedlo za MTB bicikle je Selle Royal model Suez.

Selle Royal Suez sedište (sedlo) za bicikl
Selle Royal Suez sedište (sedlo) za bicikl (Amazon affiliate link)


Dosta sportsko sedlo, ali mu postava nije previše tvrda, tako da je udobno i za vožnju bez specijalnog (postavljenog) šorca za biciklizam (Amazon affiliate link). Ima otvor u sredini, što smanjuje (eliminiše) pritisak na “osetljive delove” kod muškaraca i žena (za ovo drugo se oslanjam na povratne informacije od žena koje su vozile ovaj model).


Fenomenalno sedlo za gradske bicikle (i osve ostale na kojima se sedi nešto uspravnije) je Brooks model Flyer.

Brooks Flyer - udoban sic za bicikl
Brooks Flyer – udoban sic za bicikl (Amazon affiliate link)


Ovo sedlo je malo teže (metalni ram presvučen kožom), ali zahvaljujući svom obliku i federima na zadnjem delu, veoma je udobno čak i na dužim vožnjama (ciklo-turizam i sl.). Opruge su tvrde, tako da nećete skakutati gore-dole dok pedalate, ali će apsorbovati sve jače udare (rupe, džombe). Koža je udobna leti, ali zna biti hladnija zimi (u odnosu na sintetičke materijale), a može se i natopiti ako se ostavi na kiši. Zato bih ovo izbegavao u veoma vlažnim, ili hladnim klimatskim uslovima.


Na kraju, preporuka prvenstveno za drumske bicikleFizik Antares R3 Open K:IUM Regular black

Fizik Antares R3 Open K:IUM Regular black
Fizik Antares R3 Open K:IUM Regular black (Amazon affiliate link)

8 misli o “Optimalna širina – Udobnost sedla bicikla [05]”

  1. Upravo sam izmjerio sirinu karlicnih kostiju. 10,5 -11 cm. Moj polozaj na MTB je +2 do 3 cm.
    Po matematici i iskustvu ma trenutnom sedlu koje je 145 mm znaci trebam najmanje 1 cm uze sedlo.
    E sad , gledao sam Selle Italia sedla i njihove mjere ja bih trebao znaci blago zakrivljeno sedlo sa 135 mm sirine. Tj njihove oznake S2.
    Hvala Relja tvoji tekstovi su mi mnogo pomogli. Ako nista bar su potvrdili ono sto sam i mislio.

Komentari su zatvoreni.


Molim Vas da koristite BikeGremlin.net forum za sva pitanja i komentare.

Ako ste primetili neku grešku u članku, ili informacije koje nedostaju - molim Vas da mi na to skrenete pažnju komentarom na BikeGremlin forumu.
Na forumu možete pisati anonimno (stavite bilo koje ime/nadimak pri registraciji), ali mislim da je dobro da sve dopune i ispravke članaka budu javno dokumentovane (čak i ako njihov autor izabere da ostane anoniman).

Skip to content